Le  Shala où l'on pratique avec le sourire et bienveillance !

Cours en présentiels 

et YouTube 

Les cours se déroulent à Landéda en groupe limité (8 personnes) 


Vous pouvez aussi me retrouver sur Youtube avec des vidéos gratuites.
Pour soutenir mon travail et maintenir des vidéos gratuites rdv sur
tippeee !!! :-)


Cours particuliers 

 
Tarif pour 1h15 : 70€ 
Dans ma salle de à Landéda : 65€ 
Carte 10 cours particuliers : 540€

Planning 2023/2024


Lundi

12h15 Intervention en entreprise ( Brest)  

19h ( Yoga d'inspiration Vinyasa, dynamique ) Landéda 

 Mardi 

 10h (yoga tout doux )&
 19h15 (Yoga d'inspiration Vinyasa , dynamique)  
 

Mercredi

10h30  (Yoga dynamique, Vinyasa ) 

18h15 (Yoga dynamique, vinyasa )
!! NOUVEAU !! 19h45 ( Yoga dynamique, Vinyasa)

 Jeudi 

12h15 La Bulle aux Capucins  , Brest. Réservation; tarif et règlement auprès de la Bulle ( Yoga dynamique, Vinyasa)

17h45 (Yin Yoga, tout doux ) LANDEDA
19h15 ( Yoga d'inspiration Vinyasa , dynamique) LANDEDA

1 x par mois je propose des ateliers de 2h ou plus


Interventions en entreprise me consulter 
Je me déplace sur votre lieu de travail. 


Tarifs rentrée septembre 2023/2024

Cours d'essai 12€ déduit de la carte ensuite 

La séance : 15€
Carte 10 séances : 120€ (valable 6 mois) soit 12€ la séance
Carte 20 séances : 220€ ( valable 9 mois) soit 11€ la séance
Carte 30 séances : 310€ ( valable 12 mois ) soit 10,30€ la séance 

Les cartes ne sont pas remboursables quelque soit la raison !


Tout désistement moins de 24h à l'avance sera décompté.


Comment se déroule un cours ? 

La durée est de 1h15
 
Nous commençons par nous ancrer et à poser notre intention pour la séance,
suivit d'une respiration, puis les postures de réveil du corps au sol pour mettre le corps en route et les postures (asanas) debout enchainées au rythme de notre souffle. 

Nous revenons au sol et terminons pas la relaxation (Savasana), qui permet 

 une détente musculaire et nerveuse totale et permet au corps d'intégrer et de digérer la séance que nous venons de faire. 

Pas besoin d'être souple. Tout vient avec la pratique.
Le Yoga s'adapte à nous !


"Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit."
B.K.S. Iyengar, Light on Life 

Massages

Massages Shiatsu assis 


Tarifs :

20mn : 20 €
30mn : 30€

En entreprise et à domicile : me contacter

 20 mn ou 30 mn à Landéda ou chez vous (kms limités) ou en entreprise ! 💫💆‍♀️ 💆‍♂️

Le massage Shiatsu assis sur chaise est un massage d'acupression, il a une approche énergétique millénaire basée sur les principes des Médecines traditionnelles japonaise et chinoise. Il combine plusieurs techniques corporelles qui s'apparente à la réflexologie, au shiatsu.

C'est un massage qui propose un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d'étirements, de percussions, et de balayage. Le massage stimule les nombreux points le long des méridiens du dos, des épaules, des bras, des mains, des hanches, de la nuque et de la tête. La stimulation des ces points élimine les blocages et accroit la circulation de l'énergie des méridiens, le Qi.

Ce massage a pour objectif de soulager les tensions et détendre le dos, épaules/trapèzes, bras mains, nuque et tête. Il vise à relaxer l'énergie vitale de la personne.

A la fois relaxant et dynamisant, il utilise les circuits énergétiques des méridiens pour redonner du tonus, de la vitalité à l'organisme.

A partir du moment où l'organisme se retrouve ressourcer, il va pouvoir se détendre en profondeur.

A très bientôt,
Carole 🧡 

Massage du ventre Sarasvati à l'huile chaude

 Le Sarasvati est issu du nom de la déesse hindoue de la sagesse et de la connaissance, il fait partie intégrante des soins ayurvédiques proposés pour réduire la tension physique et nerveuse.


C'est un modelage relaxant du ventre de 30mn.


Ses bienfaits :

🌟 Détoxiner le foie
🌟Libérer l'estomac en favorisant l'élimination des toxines et des liquides.
🌟Éliminer les tensions ventrales liées au stress.
🌟Optimiser le fonctionnement des organes internes, notamment du système reproducteur.
🌟Soulager les douleurs durant les périodes de menstruations
🌟Soulager le système nerveux (sphère émotionnelle)

Ce massage est particulièrement favorable pour les femmes souffrant de douleurs menstruelles, d'endométriose ou de troubles liés à la sphère utérine...


Pourquoi pas un massage Sarasvati après un Yoga de la Femme ?

A très bientôt,

Carole 💛 

Tarif : 35€
A domicile : me contacter 

Les différents styles de Yoga que j'enseigne


Yoga Flow (Inspiré du Yoga Vinyasa) 

 

 Dans la pratique du Yoga Flow il y a une coordination du mouvement et de la respiration pour passer d’une posture à l’autre. 

Sur le plan mental, le fait de synchroniser la respiration avec le mouvement finit par détendre l’esprit et aide à dégager tout blocage dans la circulation de l’énergie dans le corps. 

 Notre corps résiste tout le temps à de multiples tensions : Maux de tête, de dos, stress, problème de digestion, sentiment de grande fatigue ou de tristesse. Nous sommes souvent envahis par de nombreuses émotions contradictoires et négatives. Grâce au yoga flow, vous bénéficiez d’une pause pour laisser votre corps et votre esprit se détendre. 

Yin Yoga 

Le Yin Yoga est un Yoga doux mais profond.
C'est une discipline assez récente qui a commencée fin des années 90 crée par l'Américain Paul Grilley.

En Yin Yoga, il y a un lâcher prise profond.
Et pour cela Il y a 4 principes ( 4 tattvas) à respecter:
- Le relâchement musculaire graduellement et volontairement afin d'étirer les tissus conjonctifs (tissus profonds) les fascias.

Les postures sont uniquement au sol. Nous utilisons des supports afin de pouvoir relâcher le corps en douceur.

- Choisir une intensité appropriée en prenant le temps d'écouter le corps.
- La tenue des postures dans l'immobilité et pendant longtemps ce qui va venir étirer naturellement les tissus profonds et faire circuler l'énergie dans les différents méridiens amenant à une profonde relaxation du corps et du mental.

Les bienfaits du Yin Yoga :

- Meilleure flexibilité et mobilité
- Ralentir le vieillissement des os et des articulations.
- Apaiser le mental
- Reposer le corps et le régénérer.
- Libérer des émotions bloquées et des tensions musculaires.

Hâte de vous faire partager cette douce pratique qui m'a été enseignée par Stéphanie Aulestia. 

Le yoga de la Femme 

Formée par Tatiana Elle, je suis tombée amoureuse de cette pratique
Et cela me tient à cœur de vous faire partager cette magnifique et douce pratique qui m'apporte tellement !!

Qu'est-ce que le Yoga de la Femme ?

Le Yoga de la Femme est une méthode
basée sur une combinaison très complète de pratiques « féminines » – le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin yoga, les postures de yoga, des exercices pour le visage – saupoudré de mudras, de points d’acupression et de techniques de respiration et de la relaxation.
Cette approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter avec leur femme intérieure.
Le Yoga de la Femme s’adresse :
- à toutes les femmes
- à celles qui, à n’importe quel âge,
- présentent un taux d’hormones trop bas (crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de beauté de la peau, ….).
- qui traversent la ménopause,
- à celle ayant des problèmes d’infertilité,
- qui recherchent un équilibre émotionnel
- qui désirent développer leur féminité et leur sexualité
- qui voudraient profiter d’un état de bien-être général
- à celles qui sont hyperactives
- à celles qui, à cause de leur travail intellectuel n’arrivent pas à décrocher.