Yoga Flow (Inspiré du Yoga Vinyasa) 

 Dans la pratique du Yoga Flow il y a une coordination du mouvement et de la respiration pour passer d’une posture à l’autre. 

Sur le plan mental, le fait de synchroniser la respiration avec le mouvement finit par détendre l’esprit et aide à dégager tout blocage dans la circulation de l’énergie dans le corps. 

 Notre corps résiste tout le temps à de multiples tensions : Maux de tête, de dos, stress, problème de digestion, sentiment de grande fatigue ou de tristesse. Nous sommes souvent envahis par de nombreuses émotions contradictoires et négatives. Grâce au yoga flow, vous bénéficiez d’une pause pour laisser votre corps et votre esprit se détendre. 

Yin Yoga 

Le Yin Yoga est un Yoga doux mais profond.
C'est une discipline assez récente qui a commencée fin des années 90 crée par l'Américain Paul Grilley.

En Yin Yoga, il y a un lâcher prise profond.
Et pour cela Il y a 4 principes ( 4 tattvas) à respecter:
- Le relâchement musculaire graduellement et volontairement afin d'étirer les tissus conjonctifs (tissus profonds) les fascias.

Les postures sont uniquement au sol. Nous utilisons des supports afin de pouvoir relâcher le corps en douceur.

- Choisir une intensité appropriée en prenant le temps d'écouter le corps.
- La tenue des postures dans l'immobilité et pendant longtemps ce qui va venir étirer naturellement les tissus profonds et faire circuler l'énergie dans les différents méridiens amenant à une profonde relaxation du corps et du mental.

Les bienfaits du Yin Yoga :

- Meilleure flexibilité et mobilité
- Ralentir le vieillissement des os et des articulations.
- Apaiser le mental
- Reposer le corps et le régénérer.
- Libérer des émotions bloquées et des tensions musculaires.

Hâte de vous faire partager cette douce pratique qui m'a été enseignée par Stéphanie Aulestia. 

Le yoga de la Femme 

Formée par Tatiana Elle, je suis tombée amoureuse de cette pratique
Et cela me tient à cœur de vous faire partager cette magnifique et douce pratique qui m'apporte tellement !!

Qu'est-ce que le Yoga de la Femme ?

Le Yoga de la Femme est une méthode
basée sur une combinaison très complète de pratiques « féminines » – le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin yoga, les postures de yoga, des exercices pour le visage – saupoudré de mudras, de points d’acupression et de techniques de respiration et de la relaxation.
Cette approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter avec leur femme intérieure.
Le Yoga de la Femme s’adresse :
- à toutes les femmes
- à celles qui, à n’importe quel âge,
- présentent un taux d’hormones trop bas (crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de beauté de la peau, ….).
- qui traversent la ménopause,
- à celle ayant des problèmes d’infertilité,
- qui recherchent un équilibre émotionnel
- qui désirent développer leur féminité et leur sexualité
- qui voudraient profiter d’un état de bien-être général
- à celles qui sont hyperactives
- à celles qui, à cause de leur travail intellectuel n’arrivent pas à décrocher.